Delavnica "Sedentarnost in gibalna aktivnost pisarniških delavcev"

V četrtek, 20. 4. 2023  bo od 9.00 do 11.00 v Kolpernu na Jesenicah (Fužinska cesta 2) potekala delavnica >>Sedentarnost in gibalna aktivnost pisarniških delavcev<< s Špelo Rabič.

Špela Rabič je diplomirana kineziologinja. Tekom študija Aplikativne kineziologije je opravila tečaje klasične, športne, protibolečinske masaže, anticelulitne maderoterapije in vakuumske masaže ter kineziotaping. Leta 2019 je sodelovala na projektu z naslovom Promocija zdravja slovenskih policistov in na to temo junija 2020 diplomirala. Leta 2022 je opravila še certificirano Access Bars delavnico ter certificiran seminar pre/postnatalne fitnes vadbe in pridobila naziv Pre/Postnatal Performance Training Specialist. Konec 2022 je pridobila še naziv inštruktor za masažo dojenčkov po IAIM metodi in Bownov terapevt.

Vsebina:

• Opredelitev pojmov sedentarnost in gibalna aktivnost
• Evolucija
• Smernice za zdravje
• Redna telesna aktivnost in njen pomen za zdravje
• Ukrepi za zmanjšanje sedenja
• Aktivni odmori (demonstracija in izvedba)
• Ergonomija
• Sedenje in bolečine v hrbtu
• Pravilna nastavitev stola
• Sedenje v avtomobilu
• Protibolečinska terapija in funkcionalna vadba kot preventiva

Vsak udeleženec prejme brošuro z aktivnimi odmori, ki jih bomo izvedli.

Prijava: https://forms.gle/RApJAnbav2rYGQFu8

Info: ana.stempihar@ragor.si ali 04/581 34 05 (Ana Morticia Štempihar- Razvojna agencija Zgornje Gorenjske)